Buteyko Methode

Doormiddel van ademhaling gezondheidswinst behalen

Een perfect mens ademt alsof hij niet ademt

De Buteyko methode is een ademhalingstherapie waarbij een rustige en ontspannen ademhaling gestimuleerd wordt. Het doel bij deze methode is dan ook om de ademhaling rustig en klein te maken. ”Een goede ademhaling zie en hoor je niet.” Een verkeerde ademhaling kan allerlei verschillende klachten veroorzaken zoals:

  • Astma
  • Hooikoorts
  • Longemfyseem
  • Hoge bloeddruk
  • Slaapapneu
  • Allergieen
  • Chronische vermoeidheid
  • Stress
  • Burn-out

Naast deze veel voorkomende lichamelijke klachten zijn er nog veel meer klachten waarbij de Buteyko Methode kan helpen. De essentie bij de Buteyko methode is dat hyperventilatie (teveel ademen) zorgt voor een groot verlies aan koolzuurgas (CO2). Hierdoor daalt de hoeveelheid CO2 in het bloed en cellen waardoor uiteindelijk zuurstof (O2) minder goed af gegeven kan worden. Met als gevolg vele ziektes.

Wat gaan we doen?

De Buteyko methode is ingedeeld in een cursus. Dit is een pakket van 5 sessies waarbij we samen aan de slag gaan met de ademhaling. De focussen ons op de ademhaling en daarnaast ook op de dingen die dit kunnen beïnvloeden. Met als doel: Werken aan een gezonde ademhaling.

  • We beginnen met het aanleren van een neus ademhaling. Hier begint het allemaal mee
  • Daarna gaan we aan de slag met speciale Buteyko oefeningen. Deze oefeningen zullen stap voor stap werken aan een rustige ademhaling.
  • Op het eind kijken we naar de levensstijl. Hier wordt gekeken naar welke facetten de ademhaling negatief kunnen beïnvloeden.

Dit programma wordt individueel aangepast. Hierdoor werk ik voornamelijk 1 op 1 of in kleine groepen. Dit heeft voornamelijk te maken met dat niet alle oefeningen voor iedereen geschikt zijn. Het resultaat van de cursus zal uiteindelijk zijn dat er maximale controle is over de ademhaling met een minimum aan medicatie.

Enthousiast? Of meer informatie nodig? Neem dan contact op.